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3 Exercícios do Saiba como Aumentar o Pênis Naturalmente
Vou te ensinar presentemente 3 Exercícios por como aumentar o pênis naturalmente ai mesmo na sua própria coisa.

E utilizando eles você já vai deter resultados surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas antes uma pequena lista do dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece usando Calma
Saiba qual tudo se começa utilizando calma, principalmente de modo a aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios mais simples e com menos força, assim o pênis não irá reagir contrariamente com os exercícios, nem correrá o risco de sofrer alguma lesão.
Dê o tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem tem 1 tempo de modo a que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal que este seu pênis precisa de modo a deter 1 resultado positivo.

Nãeste force, por maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente. A segurança e a saúpor sãeste cruciais nas té especialmentecnicas Destes exercícios.
A dica é deixar este pênis se recuperar entre uma sfoirie do exercícios e outra, uma vez de que estas tfoicnicas colocam uma tensão e são perfeitas para aprender como engrossar este pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente por começar ESTES Exercícios para Engrossar o Pênis, prepare o ambiente, certifique-se que ninguém vai interrompe-lo.

Pronto actualmente vamos aos exercícios

1º Exercício de Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento Destes dedos qual te falei lá pelo inicio o texto, então aqui está ele.

Por sua vez você vai descobrir saiba como esse simples movimento vai te ajudar a deter um Pênis Colossal e nunca Muito mais passar vergonha na hora de baixar a cueca.

Tal é uma DE tfoicnicas mais eficazes e a única capaz de adicionar quase 3 centímetros por comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas sãeste as etapas para executar corretamente o exercício por saiba como engrossar este pênis naturalmente com a técnica por jelqing:

Lubrificante : Previamente de começar lubrifique bem este seu pênis usando um lubrificante (de preferência à base por água.
Nível do ereção : Você possui de que ter uma ereção a 50-75% (você nãeste Pode vir a estar totalmente ereto.
Aderência na forma por OK : ESTES dedos e este índice da sua mãeste devem tomar o sinal OK e segure seu pênis com este nosso aperto.
Movimento: Usando pressão firme e lenta começa de modo a criar o movimento em direçãeste à glande. Nãeste tem qual doer, porém tem qual ser forte o suficiente para deslocar este sangue para a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe Pode vir a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita este movimento : Repita os passos até chegar a uma sessãeste terminada de 20 MOMENTOS (se fizer menos você não consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
Tais como SE FOSSE UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS De modo a TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇOS, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício por Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na década por 1940 para ajudar as mulheres a deter uma vagina Muito mais apertada após este parto (para fortalecer ESTES músculos do chãeste músculo pélvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, ESTES Kegel não sãeste exclusivamente de modo a mulheres, já de que qualquer homem pode criar esses exercícios de tais como engrossar o pênis.

Do fato, esse músculo é bastante semelhante em mulheres e homens, e envolve este osso da cauda no osso púbico criando uma espfoicie de rede composta do tecido muscular.

ESTES exercícios do saiba como aumentar o pênis utilizando kegel para homens sãeste diferentes do qualquer tipo do exercício por aumento do pênis.

Uma vez de que nãeste são fabricados diretamente utilizando o membro em questãeste mas são endurecidos diretamente ESTES músculos do assoalho pélvico.

é possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É A cerca de executar movimentos rítmicos que permitem contrair ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Você Têm a possibilidade de localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando este fluxo de urina (os músculos qual você usa para realizar sãeste os de que você irá exercitar utilizando esses exercícios).

Trata-se de contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo tal contração este máximo que puder, percebendo tais como até precisamente os testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta por fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pélvico:
Encontrar o músculo PC é simples. A próxima vez que você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo do urina .ESTES músculos qual você usa para conseguir isso são ESTES músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar o assoalho pfoilvico de modo a cima (continuar respirando enquanto contrai este assoalho pé especialmentelvico).

Contraem os músculos do assoalho pfoilvico:
Quando você estiver pronto de modo a fazer ESTES exercícios por Kegel, a primeira coisa que você terá de que tomar é contrair ESTES músculos do assoalho pélvico .

Mantenha a contração:
Mantenha a contração o máximo de que puder . A maioria Destes homens nãeste pode segurar um Kegel por Muito mais do 2 segundos e certos nãeste chegarãeste perto (tome uma nota mental por quanto tempo você espera).

Afrouxe a contraçãeste e repita:
Solte a contração, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até que você possa manter cada contração 10 segundos.
Quando criar o exercício corretamente você deve ser capaz do sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO É possibilitado a LEVAR Destemido TEMPO De modo a Quaisquer HOMENS, Contudo SE VOCÊ PRATICAR ESSA ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA DOS MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-6 SEMANAS.

3º Exercício de Como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema de Pesos
Esta técnica de tais como engrossar o pênis naturalmente tem sua própria origem nas tribos africanas e asiáticas de que usaram a força do tração para modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoço e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume de reação dos tecidos quando eles sãeste submetidos a uma força por traçãeste por maneira contínua.

Desta FORMATO, desencadeia uma multiplicaçãeste por cé especialmentelulas (crescimento por tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto Destes tecidos da área.

Esta traçãeste aplicada ao pênis é bem semelhante aos extensores do pênis baseados pelo uso por 1 dispositivo ou dispositivo mé especialmentedico.

Pelo qual 1 anel do plástico é conectado a duas hastes do metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte do plástico de que contfoim uma borracha do silicone onde a glande é mantida.

Os são ESTES 2 ESTILOS de pesos qual recomendamos :
Pesos Tradicionais: É um anel do silicone ou plástico (geralmente comprado usando a medida da glande).

Contfoim uma bola pendurada no anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos qual nãeste excedam 120 gramas (para evitar danos futuros).

Pesos magné especialmenteticos: Eles são bandas de silicone qual alcançam para se adaptar a qualquer Género de pênis.

É equipado com um par do esferas magnfoiticas e uma esfera de aço utilizando peso. Possui a facilidade de que você Pode vir a carregá-lo usando você por várias horas e você não percebe, como eles sãeste amplamente discretos.

Bônus Incrível do Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente
Depois por deter te dado Praticamente essas dicas do como engrossar este pênis naturalmente utilizando exercícios fáceis e de que você Têm a possibilidade de aplicar na sua lar.

Posso te afirmar uma coisa, isso é mal este começo.

Se você realmente deseja se tornar 1 animal na cama usando sua esposa, ou namorada. Deseja conquistar aquela dama que você tanto deseja, dando PRAZER no youtube INTERMINÁVEL á ela.